その5分！

その５分をがんばる！　
そのあとの時間を気持ちよく感じる時間にするために～

って、決意したときに、電子レンジがカタカタ言い出した。
立っていたからよくわからなかったけど、震度３の地震。

そういえば、最近、地震関係のニュースが多い。
関東地方、いよいよ来るってことなのかしら。

いつなんどき地震で明日がなくなるかもしれない。
交通事故に遭うかもわからない。

走れて、歩けて、家族とご飯が食べられて、
会おうって言ってくれる友達がいて、
仕事ができてって、
これが当たり前じゃないときがくるかも。

改めて思った。
先延ばしにして、ずっと気にしているより、今やろう！
やりたいこと、やらねばならないこと…

1分でも1秒でも、迷っていてうだうだしているのってもったいない。
迷うぐらいなら、まずやってみよう。

自分がやるだけやったあとの結果なら、
それは受け止めるしかないでしょ。
やるだけやっていないから、
うだうだ、また思うんだよなって。

はい、今日も一日、気持ちよく楽しくいくぞ～！！
そのためには、その5分、がんばるよ。

桜・さくら・サクラ そして人・人・人

４月８日
北沢川緑道
豪徳寺駅からしばらくいくと…


イベントもやっていて、自治体が焼きそばとか売っていたり…


北沢川緑道から世田谷街道側を見る


そのまま目黒川へ


中目黒に近づくほどに、すごい人。
あまりのすごさに、川沿いを行くのをやめた。


バスに乗って用賀へ。


砧公園


世田谷街道(祖師谷大蔵）


４月１０日
出社前にちょっと遠回りして（神田川）


そしてその日の夜は念願の野川のライトアップ♪




満開になると、どこもどこも人・人・人。
日本人って、本当に桜が好きなんですね。

桜・さくら・サクラ

一気に咲き始めましたね。

4月6日
会社に行く前に神田川に立ち寄りました。
東中野から高田馬場方面が圧巻
満開♪


　

帰宅は、いつものように、神田川を南下
南下なんだけど、上流に向かっているわけで変な感じ
新宿を歩いていたら、常円寺でライトアップ


4月7日
今年度から、土曜出勤はシフト制に変更。
月1から2回フルタイム出勤。
（今までは、月2~3回の半ドン出勤）

本日は、二カ領用水→津田山霊園→向ヶ丘遊園地跡地南側トレイルコース→生田緑地のコース。
オジジの墓参りも兼ねたので、１１．５ｋｍ

二カ領用水　6分咲

朝7時ですでにシートによる陣取り



津田山霊園　5~7分咲
噴水広場は、やはり陣取りのシートだらけ


遊園地跡地に向かう途中の長尾の丘から


生田緑地もまだまだ5分咲


まだまだ行きたいところがたくさん。
忙しいです♪

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追加。午後も花見～♪

仙川へ行ってから、小田原へ。
回数券が「成城学園－小田原」区間なので。

仙川


満開。
どうやら、東京のほうが早い？


小田原城址公園


こちらはまだまだ…。

４月７日、一日で、
二カ領用水、津田山霊園、生田緑地、仙川、小田原城址公園へ行きました。
ついでにオジジの墓参りとオババの見舞い兼ねて。
さすがにバテました。

桜 神田川 H24.3.31

３月１日の神田川（2/29 大雪）
すべるすべる…


３月２９日
「位置について～」


３月３１日
「一番乗り～♪」


「あの、私も…です（*・・*）」


「ぼくたち、準備万端～♪」

東京マラソン2012

2008年に一度当たって、今回は2回目。
記録は過去ワースト5時間42分でした。

でも、初めてゴールで泣けました。

辛かったからじゃ、ありません。
自分が生きていること、走れていること、
自分はたくさんの人に支えられながら生きているんだと実感できたこと等々、
とにかく、すべてのことに感謝したい気持ちになったから。

東京マラソンは単なるお祭りじゃないと思います。
一人でも多くの人に、これを体験してほしい。
心から、そう思います。

さて、レポ。

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受付は済ませてあるので、とにかく8時半まで荷物を預けるため、新宿中央公園に向かう。
私は今回も参宮橋から。
2008年にそういうことをする人はほとんどいなかったが、
今回は駅前で待ち合わせているグループもいた。
小田急線組なら、こちらからのほうが絶対いいなって思う。

今回はゴール予想を5時間45分として提出していたから、
後ろから2番目ぐらいのグループになるかなと思った。
なんと、最後尾。
そのＫグループまでいくのに大渋滞。


どうせ最後尾グループなら、本当に最後尾をねらおうとしたけど、どんどん前に行かされる。
なら、この集団のそばにいればテレビに映るかななんて一緒にいたけど、
結局押し出されてしまった。
これ、東京都の職員なんですよ。
1市町村から1名ずつ出ているんだって。


号砲。
オーッと、みんな盛り上がる。
でも一向に動く気配なし。

10分ぐらいか、もっと経過したか、やっとゾロゾロ歩きだす。
都庁の前あたりから小走り状態になり、石原都知事に手を振りながらスタート。

小走り状態が続く。
今回はこれでＯＫ。
走れなくなっているのと、東京マラソンを楽しむつもりでいたから。

まずは1つ手前のグループにいる友に追いつければと、
ちょっと緩めのジョギング。
きっとこのペースなら、20kmぐらいで追いつけるかなと。

集団のペースは遅めのジョギング。
さすがに遅いので、速い流れの後ろにつく。

ガード前の6車線ど真ん中。
いつも車が行き交うこの場所を、人間様が走っている。



右側がすいていたけど、友の待つ左側へ。

曙橋、黄色い幟が目立つ。
いたいた、応援してくれる仲間。

ありがとう、みんな。

10kmぐらいから歩いている人たちが落ちてきた。
一人ずつ、のろのろジョギングながら抜いていく。

おばあさんが走っていた。
「失礼ですが、おいくつですか」
「70歳よ～。私ができるんだから、あなたもこの歳まで絶対走ってね。
　まだまだ若いわよ～」
って、逆エールをもらう。
ローラ・チャンさんが苦しそ～。
「がんばれ～」って声かけたら、こちらを振り向いてニコッてしてくれた。

有楽町のガード下だったか、どこかのガード下で、
みんな手を挙げているから、また、写真撮影スポットかと思ったら、
「ＹＭＣＡ」だった。
みんなで「ワーイ・エム・シエ♪」って
踊り歌いながら通過。




品川折り返す。


20km、銀座。


仮装のゆりかもめ集団もかなりバラけてきているみたい。

浅草についたら、早くついたゆりかもめのメンバーが
踊っていた？

脚、やぱりここらで攣りそうになる。

苦しくなったら、沿道によって、ハイタッチ。
応援の人たちから元気もらう。
チョコとか飴とか、応援してくれている人たちがくれる。
エイドより、こちらでもらったお菓子のほうがたくさん食べたかも。

スカイツリー。初めて見た。


35km手前で「とだひさ～ん」って呼びかけられる。
Ｉちゃんだった。
「これ♪」
手渡されたのはピュレグミレモン。
それにしても、よく見つけてくれた。
ランナーから応援してくれる人を見つけないと、
本当に会えないのに。本当にありがとう♪

疲れが出てきた。歩く。
どこも攣っていないし、痛くない。
ただ疲れてきた。

さっき、がんばって～って声をかけたローラちゃんが、
隣に走ってる！

どんなにゆっくりでも、やはり歩くより走るほうが速いんだな。
ローラちゃんと並走。
カメラアングル意識して、映る場所に移動しながら（爆）
でも、あとからみたら、ローラちゃん自体があまり中継されなくて、
（でも映ったよ）

銀座4丁目。
2008年のときには攣り地獄、脱水症状で朦朧と走って覚えていない場所。
今回は徳島大学集団が阿波踊りをしていたので
混ぜてもらって踊ろうとしたら、ピッキーン。
はい、攣りました。おバカよね。
で、再び歩く。
そこをヘリから中継されてたよ。トホホ

38km通過。これで、関門突破。完走見えた。
ローラちゃんと抜きつ抜かれつ。

私設エイドの味噌汁をもらう。おいし～♪
（ありがとうございました）

「おかあさ～ん」
え？
なんと、長女ととーちゃんがいた！
一度も応援に来てくれたことのない家族。
今回、朝、一緒に行こうかなと言っていたくせに、
やはり眠いといって、寝てたのよ。
それがここで応援にきてくれていた。
俄然、力、入りました。

ペースアップ、ぐんぐん抜く。
並走していたローラちゃんをおいて。
というか、ここらあたりになると、かなりみんな歩いていて、
走っていれば追い抜くって感じ。

佃大橋は歩く。だって上りなんだもん。
上りきったところで、再び走る。

ミニー応援団いた～！！
なんか泣けてきた。
なので、写真撮る気持ちの余裕なし。
「これ、いるでしょ」って手渡されたのは、エアーサロンパス。

再び黄色い幟。
曙橋で応援してくれていた面々。
ありがとう。
泣けてきて、まともにみんなの顔見られない。

脚はパンパン。痙攣してる。
今回の目標の一つ、ゴール前の300m直線で爆走する！

ちょっとチョンボして、有明の上りきったところで歩いて体力温存。
右折。ゴールが見える。

スイッチ、オン！！！

観客席の前を、走る走る。
遅い集団だから、抜くなんてもんじゃ～。
何人抜いたか？　ゴール～～～

涙が止まらなかった。
辛かったからじゃないよ。
感謝かな、
本当に幸せで。

メダルをかけてもらい、アミノをもらい～、みかんもらい～、
エアサロンパス再びもらい～

やっと落ち着いたところで、スタッフの方に撮ってもらいました。



東京マラソン、主催してくれた方、ボランティアの方、
沿道の応援のみなさん、そして、お友達、家族…
みんなに支えられて走れたんだなって。

みなさん、本当にありがとうございました。
幸せな一日でした。

ホバー（プランク）

腕立て伏せの前のあの姿勢、ホバーとか、プランクとかいうらしい。
体重MAXだったころ（東京マラソン1カ月前）、
腕立て伏せをやろうとして、その体勢を維持できない自分に気付いた。
今の職場に転職してから、
食べる量は変わらないのに、あれよあれよと太りだし、
とうとう自分が危険区域とする体重になってしまった。
モムちゃんダイエットとかでも、筋肉の重要性がうたわれていたから、
ならば、やってみようと腕立てしようとして、
腕立てより、ホバーの姿勢が苦しいのがわかったというわけで。

なので、みんなにどれくらいできるって聞き回る。
聞く相手がランナーが多いからか、
1分ならＯＫ、2分までできたけど、そのあたりでやめたという方が数名。
90秒かなという方が数名。

とにかく私みたいに30秒という方はあまりなかった。

太った原因も、
速く走れなくなった原因の一つも、
明らかに体幹の筋力の衰えにあることを確信。

これからがんばります。

今日、初めて、1分越えられた。
数えるのが苦手で、ストップウォッチを使った。

1分、とにかく1分、もう少しだ、1分…ってやったら
できた♪　初1分！

数えるのも体力がいるのか、数字が見えるから頑張れたのか、
はたまた、少しずつやっていたから、少しは筋肉が復活しているのか、
とにかく、やっと1分できました♪

あ、そうそう、東京マラソン当日から（ここ強調）
強烈な筋肉痛。
でも火曜で治ったので、
水曜は雪だったから木曜から神田川ラン（ウォーク）（片道）を再開。
やっぱり気持ちいい～。
木曜の神田川、こんな感じ



さすがに、1キロ10分ペースでは無理だった。

東京マラソン、これで走ります♪

普通の運動靴
なぜ、これになったか。
単に、これが一番、脚になじんでいるからです。

チップが靴ひもにつけるタイプだったと気付いたのは、
受付終えて帰宅してから。
土曜日、電話するも話し中。

ランニングシューズにしようかと思ったけど、
やはりしっくりこないので、安全ピン駆使してつけちゃいました。

ドン尻ブロック「Ｋ」からのスタート。
私がスタートするころは、トップは飯田橋？
トップがゴールする頃は、
品川を折り返して銀座に向かっている頃だわね。


混雑レースで嫌な思いをしたトラウマから、いまだに抜け出せないけど、
さすがに最後尾スタートだから、
イライラおっちゃんに、どつかれることも、脚をとられることもないし。
走るのをやめなければ、抜かされることもないし。
抜くばかりというのは、案外、楽しいかも。
なんせ、お祭り東京マラソン。
じっくり時間をかけて、摩天楼そびえたつ道路のど真ん中を走って、
空を楽しんできま～す♪

【ランニングコース】神田川（東中野周辺）

代々木で勤めていた頃、大回りして神田川から帰ったことがある。
東中野の職場になってからも、神田川から帰ったことがある。
でも、それは全部、北または西側だった。
つまり進行方向の右側ばかり。

数日前、左側を走ってみたら、なんと、そこは、
きちんと整備された遊歩道だった。





いや、右側もそういう部分はあったけど、
それよりなにより、景色が違ったのだ。



ほんのちょっとの角度の差。

ふと見上げると、桜・桜・桜。
これは、本当に春が楽しみです。



青梅街道から西新宿に向かうと3km
ちょっと左折して、中央公園の西側から参宮橋まで3.8km。

好きなことがある！

好きなことがある！
これって、本人が気がつかない、最高に幸せなこと。

前の記事でもちょっと書いたけど、
ここまで生きてきて、一番確信していることは、
目の前のことに本当に夢中になって没頭しているとき、
幸運が舞い込んでくるということ。

目の前のやるべきことを一つ一つ、
ただ無心になってこなしているその状態。

邪念がないからなんだろう。
その人が生まれながらにしてやるべきことだったからかもしれない。

よく、幸せになるためのハウツー本なんかに、
四の五の言わないで目の前のことを一つ一つこなしていくなんてことが書いてある。

でもさ、それって、やはり、
違和感を感じているときにやるのは難しい。

好きなことっていうのは、
それが好きでない人から見ると理解しがたいことでも
平気でこなせてしまう。

言われなくても、自然に四の五の言わないで没頭している。

私はバレーボールが大好きだった。
80歳まで現役バレーボーラーでいられるって本気で思っていた。
バイトに行って、在宅仕事もこなし、理事や、PTAもやり、
そんな状況下でも、週に1日2時間を3～4日こなしていた。
試合があるときには、日曜も。

いま、思うと、なぜそこまでできたか、はなはだ不思議である。
やっていたのは、ほかならぬこの私なのに、
今の私からは、とてもとても信じられない。

今でも好きだけど、あのときみたいに没頭できない。
とても寂しいけど、そうなったら、小さなトラブルを乗り越えられない。
ジジの看病のためにやめたけど、ジジの看病という理由を乗り越えられる情熱を失ってしまった…
これが本当のところかも。

いま、自分にはランニングがある。
走るのが好きなんだと思っていたけど、それも違うみたい。
好きな大会、奥武蔵と東京以外は、今のところ出たいとも思わないし。

探索。そう、探索がやりたい。
知らない道をどんどん開拓していきたい。
こちらに行くとどうなる？　　とか、
いま、歩いてきた道はどの道だ？って、
あとから地図を開いて検証する、
こういうことが、今はすごく好き。

しかし、今はフルタイム勤務。
本当は、多摩川の上流や、奥武蔵、
多摩丘陵、いろいろ行きたいところ。
だけど、街中もけっこう楽しい。

1駅手前で降りたり、
途中まで電車で行って、歩いて、また電車で帰ってくる、
こんなやり方しかできないけど、
それができたときって、本当に楽しい。
今は日が沈むのがまだまだ早くて、
帰宅する時間帯は真っ暗。
日の入りが遅くなるのが楽しみだ。

バレーはできなくなったけど、
それでも好きなことがある自分は、恵まれているなって思う。

好きなことがある、好きなことがなんだかわかった、
十分それだけで幸せだと思うよ、ほんと。

もっともっとワクワクすることを見つけられたらいいな。
走っている今の自分は、小学生のときの自分からは、逆立ちしても想像できなかったから、
きっと、今の自分には想像できないが、
そのときになったら、好きで好きで仕方がないってこと、出てくるかもね。

アンテナの感度だけは、良くしていたいと思います。

境界線

私には境界線がある。

ある境界を超えると、
努力しなくても惰性で楽になる、
あるいは、どんなに頑張っても、まずい方向に向かっていく、
そういう境界線。

経済的なこと、友人関係、仕事…。
全部にその境界線があって、
マイナスループに陥らないよう気をつけているし、
楽になるぞという境界線のそばにいるときは、本当に頑張る。

ある意味、転職もそうだった。
どうしても何かが違うというその違和感が、
いろんな嫌なことを呼び込んでくるみたいに思えて、
高給だったけど、ほとんど転職不可能な年齢だったけど、
チャレンジしまくった。

今、いい仲間に恵まれて、
給料はやっとのところだけど、
きっと私が私らしくいられる最高の場所なんだと思う。
そのせいで、転職してから、いろいろな幸運と思えることが舞い込むようになった…、
気がする。

この気がする…というのは、とても大事なんじゃないかと思う。
うまく書けないけど、プラスのループに入るには、
まず、自分の気持ちが大事なんじゃないかと。
自分が自分らしくいられる、自分のいいところが自然と出てくる人間関係、
そういうところから、小さなラッキーが舞い込んでくるのではないかと。

ちょっと違った言い方をすれば、
自分が目の前のことに没頭できるその状態が、幸運を呼び込む気がする。
自分がどんなに努力しても、どうしても雑念にとらわれるなら、
その環境から抜け出す、変えるのも、必要なんだと。
転職、提案、いろいろあるけど、今の環境を変えないのは、
とにかく楽で安全だ。
しかし、何かが違うと思う自分がいることであり、
結果、目の前のことに集中できない。

目の前のことを着実に丁寧に黙々とこなせる自分がいてこそ、
ラッキーが舞い込んでくる、
今までの経験から、これは確信をもって言える。

だれのせいでもない、自分の考え方。
どうしてもだめなら、自分でその環境を変える、出ていくしかない。

今の仕事、きついし、安い月給。
それでも、その仕事が自分が一番自然体でいられる。
目の前のことに集中できる。
それなら、その職場が自分がいるべき職場なんだよね。
減給したけど、幸い、経済的なマイナスループに陥ることはなさそう。
ということで、この職場がつぶれない限り、自分は65歳までがんばるつもり。

さて、その境界線のうちの1つ、問題なのは、体重。
いや、体重というより、筋肉の減少というか、脂肪の増加というか。
とにかくおなか周りと首の周りが、まずいことになってきた。
あきらかに、マイナスループに転落した模様。
なんとかせねばと、日々悪戦苦闘。

いま、友達から教わった腹筋と、
懐かしいビリーに復活。
ビリーバンドが劣化してしまったので、
シャドーボクサーのベルトで、ブートキャンプの「基本」。
数年前より体力が落ちたな～と思いつつ、頑張ってます。