現在治療中 シンスプリント [健康・ダイエット]
100.5km走ったあとの、強烈な痛みは、
シンスプリントだった。
シンスプリントとはなんぞや？
どうやら、すね周りの筋が骨からはがれかかることのよう。
それで完全に骨からはがれるような状態が「疲労骨折｣と聞いたけど、ほんと？
この疲労骨折はレントゲンではわからないんだって。
それで私の左足は、疲労骨折しているかしていないか微妙なところらしい。
------------------------------------------------
走り終わった直後は、1歩が20cmぐらいしか送り出せず、かなりやばいかもって思った。
翌朝の月曜は、布団から、どうやって起きようかと思うほどの筋肉痛も参加。
筋肉痛って、すごくひどくなると、筋肉に力が入らなくなるんだね。
立ち上がるときって、どうやるんだっけか～状態。
なのにバイト。
でも鍛えられたおかげで昼には筋肉痛が軽減。
それでもやはり足首は痛く、接骨院にいったら、
上に書いたようなことを言われたわけで。
3日間は絶対連続で受診にくるようにと、
しっかり命令される。
月曜日の夜の私の足首は、もうパンパンに腫れていた。
熱ももっていて、ああ、炎症起こしているんだなってすぐわかる状態。
接骨院で、いつもとは違う電気治療と、
なんだか冷たく感じるジェルを塗って、髭剃りみたいな器械で
ナデナデしてもらったり。
そして最後は、グレーの粘土のような湿布。
そして膝下まで、包帯でグルグルに固定。
その巻き方も絶妙。
ちょうど包帯が交差するところが、
弁慶の泣き所の延長線になるように
交互に。
こういう包帯の巻き方でふくらはぎの筋肉のブレを防ぐみたい。
「お風呂につけないでくださいね」
「え～？」
45リットル用のビニル袋で片脚をしっかり包んで入浴。
ほんとにまじめに4日間通ったら、
あんなにすごかった腫れと痛みはひいてきた。
それにしても、左脚だけ、ずっと入浴していないわけで。
かゆい、まじ、かゆいっす。
寝たきりの方って、これが全身なんだよね。
つらいだろうなあ。
こんな感じで、現在治療中。
本当に優等生みたいにいい子にしています。
私の実力は96kmまでだったんだなと思う。
あとの4.5km（3周）を無理しなかったら、こうならなかったと確信する。
走りたいときに走り、歩きたいときに歩き、
食べたいときに食べ、寝たいときに寝た。
24時間で100kmは、4時間半でフルマラソンより、ずっと楽だった。
正確に言うと、96kmまでは完全にそうだった。
脚に限界が来たのは96kmで、その後の3周がすごくつらかったから、
100km超えが、これまたすごく嬉しく感じられるのかもしれない。
24時間で100kmは、24時間テレビでやるみたいに、
一般人が挑戦可能な時間と距離なのだと思う。
それを上回ったエドはるみやイモトは、本当にすごいのだと
また改めて思った。
100kmの壁は、世間一般の人がかろうじて認知できる距離。
そこから10km、20km伸びたところで何がすごいのだか、
私たちが1兆円以上のお金で1億円増えてもわからないみたいに、
もう世間の人たちには理解不能な延長にしかすぎないけど。
あらためて自分が100kmをやってみて、
それ以上を走った二人がどれだけすごかったかがわかる。
100kmまでは、鈍足の私でも休んだり歩いたりを入れられるけど、
それ以上になると、フルを4時間で切れるぐらいの持久力のある脚がない人は、
ただひたすら休むのを減らすしかない。
それこそ、24時間動きっぱなしの状態になるわけで。
あの二人がサブ4の実力があるとは思えない。
だから、本当に本当につらかったと思う。
特にイモトのフル3本分は、ランナーでもつらいと思います。
24時間100kmは微妙においしい距離と時間かもしれない。
シンスプリントだった。
シンスプリントとはなんぞや？
どうやら、すね周りの筋が骨からはがれかかることのよう。
それで完全に骨からはがれるような状態が「疲労骨折｣と聞いたけど、ほんと？
この疲労骨折はレントゲンではわからないんだって。
それで私の左足は、疲労骨折しているかしていないか微妙なところらしい。
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走り終わった直後は、1歩が20cmぐらいしか送り出せず、かなりやばいかもって思った。
翌朝の月曜は、布団から、どうやって起きようかと思うほどの筋肉痛も参加。
筋肉痛って、すごくひどくなると、筋肉に力が入らなくなるんだね。
立ち上がるときって、どうやるんだっけか～状態。
なのにバイト。
でも鍛えられたおかげで昼には筋肉痛が軽減。
それでもやはり足首は痛く、接骨院にいったら、
上に書いたようなことを言われたわけで。
3日間は絶対連続で受診にくるようにと、
しっかり命令される。
月曜日の夜の私の足首は、もうパンパンに腫れていた。
熱ももっていて、ああ、炎症起こしているんだなってすぐわかる状態。
接骨院で、いつもとは違う電気治療と、
なんだか冷たく感じるジェルを塗って、髭剃りみたいな器械で
ナデナデしてもらったり。
そして最後は、グレーの粘土のような湿布。
そして膝下まで、包帯でグルグルに固定。
その巻き方も絶妙。
ちょうど包帯が交差するところが、
弁慶の泣き所の延長線になるように
交互に。
こういう包帯の巻き方でふくらはぎの筋肉のブレを防ぐみたい。
「お風呂につけないでくださいね」
「え～？」
45リットル用のビニル袋で片脚をしっかり包んで入浴。
ほんとにまじめに4日間通ったら、
あんなにすごかった腫れと痛みはひいてきた。
それにしても、左脚だけ、ずっと入浴していないわけで。
かゆい、まじ、かゆいっす。
寝たきりの方って、これが全身なんだよね。
つらいだろうなあ。
こんな感じで、現在治療中。
本当に優等生みたいにいい子にしています。
私の実力は96kmまでだったんだなと思う。
あとの4.5km（3周）を無理しなかったら、こうならなかったと確信する。
走りたいときに走り、歩きたいときに歩き、
食べたいときに食べ、寝たいときに寝た。
24時間で100kmは、4時間半でフルマラソンより、ずっと楽だった。
正確に言うと、96kmまでは完全にそうだった。
脚に限界が来たのは96kmで、その後の3周がすごくつらかったから、
100km超えが、これまたすごく嬉しく感じられるのかもしれない。
24時間で100kmは、24時間テレビでやるみたいに、
一般人が挑戦可能な時間と距離なのだと思う。
それを上回ったエドはるみやイモトは、本当にすごいのだと
また改めて思った。
100kmの壁は、世間一般の人がかろうじて認知できる距離。
そこから10km、20km伸びたところで何がすごいのだか、
私たちが1兆円以上のお金で1億円増えてもわからないみたいに、
もう世間の人たちには理解不能な延長にしかすぎないけど。
あらためて自分が100kmをやってみて、
それ以上を走った二人がどれだけすごかったかがわかる。
100kmまでは、鈍足の私でも休んだり歩いたりを入れられるけど、
それ以上になると、フルを4時間で切れるぐらいの持久力のある脚がない人は、
ただひたすら休むのを減らすしかない。
それこそ、24時間動きっぱなしの状態になるわけで。
あの二人がサブ4の実力があるとは思えない。
だから、本当に本当につらかったと思う。
特にイモトのフル3本分は、ランナーでもつらいと思います。
24時間100kmは微妙においしい距離と時間かもしれない。
2010-03-12 00:15
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コメント(3)
いや～～、人生初の１００ｋｍ、本当にお疲れさまでした～～♪
ダメージが残ったとはいえ、完走したんですから、これはすごいことだと思います。
これで、とだひさんの身体にとっては１００ｋｍは既知＝経験済みの距離になったわけですね。（私にとっては５０ｋｍでも未知の距離ですけど。）
これから少しずつ経験値を上げていけば、もっと楽しく１００ｋｍを走りきれるような身体に進化していくのではないでしょうか。
どうぞゆっくり身体を癒して、また、楽しく走りだしてくださいね～♪
by まさどん (2010-03-12 10:53)
やはり100㎞はかなりのダメージなんですね。
フルですら走りきれない(いつも完歩です!!自慢にならないですね)
私には想像も出来ないくらい厳しいのでしょう。
しっかり治して、また次に向かって下さい。
by Naomi (2010-03-12 20:06)
○まさどんさん
たしかに私にとって100kmを超えるということをからだが覚えたのは大きいです。
今回シンスプリントになってしまいましたが、
それさえなければ、翌日から走れそうな、
翌々日には、長い距離を走りたくてうずうずするぐらいになっていました。
からだは順応するんですね。
シンスプリントになったことは、いやでも走れない状態なわけで、
私にとってはよかったのかもしれません。
そうじゃなかったら、休まないで走りにいっちゃったです。
○Naomiさん
どうなんでしょう。
自分の場合は故障明けのいきなり100kmだったことが問題だと思います。
２月中旬の神奈川マラソンも、完走がやっとの状態までしか回復していなかったし。
96kmでやめていたら、フルマラソンより楽だったと言い切っているよ、たぶん。
ゆっくりマイペースで走れるって、結構楽しいです。
Naomiさん、来年はご一緒しません？
by todahi (2010-03-14 06:24)