しゃがんでスクワット 20日目

とうとう20日目をクリア！
って、自慢したいところだけど、
実は、20日目の昨日は、本当にやっとのクリア1セットのみ。
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しゃがんでスクワット　夜1セット
朝ジョグ5.9ｋｍ
昼ウォーキング8.5km

体重　前日差＋0.4kg　6/17差－0.8kg

週末は、いつも食べ過ぎる。
たくさん歩いたにもかかわらず、しっかりからだの一部になった模様。

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しゃがんでスクワットの効果は、
体重に関してはないに等しいかも。

でも、6/17、やり始めたときは、
脚が攣ったり、ある程度、脚を開いた状態でなくてはできなかったのに、
今は両足の膝、かかとをつけた状態でもできるようになりました。
（ただし、最初の1セットでは無理。
　2セット～3セット目でできる状態）

ストレッチ効果があるのか、
さぼっていた筋肉が目覚めるのか、
そちらの効果を実感しています。

こんなことをウダウダ書いているのは、実は…
そうなのです。とうとう我慢できなくて、クリックしてしまいました。
「スケーティングシェイプ」
スケートのようにすべるだけのものなんです。

今までも、レッグマジック、ステッパー、いろいろやってみました。
レッグマジックに関しては、これは素晴らしい器具と思います。
ただ、本当に1分がつらすぎる。
DVDの女性たちは、15分、軽々とやっています。
私の友達にも、何人かに体験してもらったら、
1人を除いて、ほかは、かなり苦戦。
できた1人は、何がつらいかわからないと言っているほど。
つまり、かなり個人差があるようです。

ステッパーは、マンションにとってはちょっと音が気になり、
テレビを見ながらと思っていたのに、その音のせいで
家族からクレーム。
結局やらなくなって、友達にあげちゃいました。

今回、自分を追い込むつもりで、ここに記録をアップするようになって
わかったことが一つ。
私の太る最大の原因、逆に痩せる可能性の一番あるところ、
それは、夜のまったり時間の過ごし方！
ここにあるって確信しました。

本当は食後、軽いウオーキングに出かけられたら一番なんだけど、
夜は危ないし、なかなかできない。
ということで、食後に楽に（レッグマジックほどきつくなく）、
ちょっと楽しいものを探していたわけ。

本当はアブサークルという、遊園地のアトラクションみたいなものにも惹かれ、
でも、やはり音と大きさに、家族からも反対され…。

そこに登場したのが、これ。
音は問題なさそう。
なにより、楽しそう。
一番の決め手は、前腿に一番効きそう。
私の最大の弱点は前腿だし。

家族も、これには反対しなかった。
ということで、クリックしちゃったのです。ハハハ