しゃがんでスクワット 6日目 7日目

◎6月22日の記録

　しゃがんでスクワット　5セット（朝5セット、夜0セット）
　ウォーキング　10km

　体重
　計測できず

　朝は東生田緑地、午後は、新小岩から亀戸まで歩く。
　夕食後、小田原へ。
　夜、スクワットする時間がなかったというのは、言いわけ。
　だって、5セットは、5分もかからない。
　でも、やっぱりできなかった。
　体重は、小田原泊で、体重計がないため、翌朝測れず。

◎6月23日の記録　（7日目　やった～♪）



　しゃがんでスクワット　2セット（夜2セット）

　体重
　前々日差　+0.2ｋｇ
　6/17日差　-0.2kg

　小田原から箱根へ。
　時間がなくて朝できず。
　はいはい、言いわけです。

　帰宅して、へばっていたけど、
　ふと、7日目だと気付く。
　あわてて2セット。もうそれ以上は、やる気にもならず。
　でも、最初の目標である、1週間は続けた♪（パチパチ）

　体重が結局1週間で－0.2ｋｇだった。
　昔のように、しゃがんだ姿勢から簡単に立ち上がれるようにするのが第一目的。
　（今は、よっこらしょって思わず言ったり、手をついてしまったり）

　ダイエット効果は、おまけで期待。
　でも、やはり、くじけそう。
　少し、立ち上がりが楽になったか？
　なったような気はするけど、まだまだ。

　ダイエット効果に関しては、
　後半、なかなか10セットできなかったせいなのか、
　昨日の夜がカレーライスだったせいなのか、
　後半、リバウンド傾向が、どちらの理由なのかが検証できず。