ビリー効果？ [トレーニング]
ビリー効果というと、真っ先に聞かれるのは
「おなか割れた？」
なんだけど、
残念ながら違います。
これは元が元なだけに、すご～く時間かかることなので。（^^;）
ビリーバンドが劣化して、くっついちゃうほど、
ビリーにご無沙汰していたのに、
1週間ほど前から、ほぼ毎日ビリーをやっています。
実は、ランニングのせいか、
はたまた大台を超えてしまった年齢のせいか、
からだがガチガチになってしまって。
朝は特にひどく、手の介助なしでは起き上がれない始末。
これで朝ランにいくのは、
からだに絶対よくないというのだけは、さすがにわかって、
それならばと、ビリーを取り出したわけであります。
「基本」や「応用」は1時間近くかかってしまうので、
「最終」を。
久々にやるビリーは楽しい。
特にブートキャンプは、BGMが私好みだし、
ビリーも元気だし。
ランニングで凝り固まった筋肉がほぐれるんですよね。
さっきまでガチガチだったのがうそのように、回転よくなります。
きのう、久々にお友だちとＬＳＤに尾根緑道まで走りにいきました。
3人で走ったのは30km。
私はいっぱいいっぱいだったのに、
友だちにすごくほめられて。
ほめられるとその気になりやすいタイプで、ますます乗ってしまったというのもあるけど、
走っていて、いつもとちょいと違うというのは、少し自覚しました。
そうなんです。腹筋。
体幹を意識している自分に気づきました。
まじ、あのツイストのような腹筋の効果だと思います。
中腰で左右に振るけど、頭と脚は動かさず、
胴体だけを左右に振る。
これ、ランニングにも通じていたのかも。
とにかくきのうの30kmは、本人はいっぱいいっぱいだったけど、
結果的には、すごい速度で走っていたようで、
3人とも達成感と、おいしいたい焼きに満足しまくり。
ビリーのおかげで、凝り固まった筋肉はほぐれるし、
もしかして、私はこれがきっかけで、
（この間の発見も加わって）
まじに長いトンネルから突破できるかも～。
東京マラソンが外れたのが本当に残念だな、こうなると。
ここまできても、まだ混雑レースが怖くて、
荒川、青梅、かすみがうらは、出る気になれないんです。（泣）
青梅のあの怒号のおじさんと、汗かいた腕と腕がくっつくのを思い出すと、
エントリーできませんでした。
「おなか割れた？」
なんだけど、
残念ながら違います。
これは元が元なだけに、すご～く時間かかることなので。（^^;）
ビリーバンドが劣化して、くっついちゃうほど、
ビリーにご無沙汰していたのに、
1週間ほど前から、ほぼ毎日ビリーをやっています。
実は、ランニングのせいか、
はたまた大台を超えてしまった年齢のせいか、
からだがガチガチになってしまって。
朝は特にひどく、手の介助なしでは起き上がれない始末。
これで朝ランにいくのは、
からだに絶対よくないというのだけは、さすがにわかって、
それならばと、ビリーを取り出したわけであります。
「基本」や「応用」は1時間近くかかってしまうので、
「最終」を。
久々にやるビリーは楽しい。
特にブートキャンプは、BGMが私好みだし、
ビリーも元気だし。
ランニングで凝り固まった筋肉がほぐれるんですよね。
さっきまでガチガチだったのがうそのように、回転よくなります。
きのう、久々にお友だちとＬＳＤに尾根緑道まで走りにいきました。
3人で走ったのは30km。
私はいっぱいいっぱいだったのに、
友だちにすごくほめられて。
ほめられるとその気になりやすいタイプで、ますます乗ってしまったというのもあるけど、
走っていて、いつもとちょいと違うというのは、少し自覚しました。
そうなんです。腹筋。
体幹を意識している自分に気づきました。
まじ、あのツイストのような腹筋の効果だと思います。
中腰で左右に振るけど、頭と脚は動かさず、
胴体だけを左右に振る。
これ、ランニングにも通じていたのかも。
とにかくきのうの30kmは、本人はいっぱいいっぱいだったけど、
結果的には、すごい速度で走っていたようで、
3人とも達成感と、おいしいたい焼きに満足しまくり。
ビリーのおかげで、凝り固まった筋肉はほぐれるし、
もしかして、私はこれがきっかけで、
（この間の発見も加わって）
まじに長いトンネルから突破できるかも～。
東京マラソンが外れたのが本当に残念だな、こうなると。
ここまできても、まだ混雑レースが怖くて、
荒川、青梅、かすみがうらは、出る気になれないんです。（泣）
青梅のあの怒号のおじさんと、汗かいた腕と腕がくっつくのを思い出すと、
エントリーできませんでした。
2009-10-15 18:54
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コメント(5)
ビリー復活ですね！（＾＾）ｂ
ビリー筋っていうんですかね。やっぱりビリーのＤＶＤじゃないと
鍛えられない筋肉がありますよね。
これからまた冬に向かって身体が温まりにくい季節ですから、
準備運動はビリーにおまかせ！って感じになりそうですね（＾＾）
by サナギン (2009-10-15 19:03)
ビリーの話題が出た途端、サナギンさん登場ですね！
ビリーのおかげで、体がほぐれたり、走りやすかったり、効果テキメンですね。
それが自分に合っていると思ったら、それでやって行くのが良いと思います。
人には、相性もいろいろありますからね。
楽しくて、効果も目に見えるなら、やりがいありますよね。
by 海実子（みみこ） (2009-10-15 22:06)
○サナギンさん
ビリー筋、まじにある！と思います。
からだの奥のほうのあの筋肉ってなんとなく…。
ビリーでやっと温まって、これからというとき、
すでに時間は朝食の時間だというのが悲しい限り。
でもなるべくビリーを続けてみたいなと思っています。
○海実ちゃん
私がまずサナギンさんのところに飛んだんですよ。
ビリーも最終なら、手軽でいいよ。
ほんと、何がいいって相性があるよね。
案外、身近にあるものが、意外に自分にあっていたり。
何かと併用した効果かもしれないし。
チャリ通勤も効いているかなって思います。
by todahi (2009-10-17 06:13)
トンネル脱出なんですね。 おめでとうございます♪ こうなると、ちゃんとしたコースを走って、タイムを見てみたくなりますよね。 いい大会が見つかりますように…♪
私のほうは、青梅マラソン、ちょっとそそられたんですけれど、混雑が半端じゃないみたいだし、マナーもあまり良く無さそうなので、エントリーしませんでした。 荒川も河川敷ですから、面白く無さそうだし…。
あ、その前に、走り込まなくちゃ～！！（笑）
by まさどん (2009-10-17 11:08)
○まさどんさ
まだ、トンネルを抜け出せたかわからないです。
シリアスレースに出る予定が当分ないし。
人気大会は、私の速さだとどこも超混みこみで、タイムはねらえないので、
どこか、遠くの大会にでも行かないとだめかなあ。
荒川は風さえ吹かなければ、意外にいいですよ。
とにかく給水とエイドがちゃんとした間隔であるのがいいです。
青梅マラソンは、30kmの部は9日に早々締め切られました。
これからは、エントリーに迷う時間なんてないかもしれませんね。
マラソンブームは、下火になることはなさそうです。
by todahi (2009-10-17 17:40)