頸性めまいの傾向と対策（あくまで私の場合） [健康・ダイエット]
16日の朝、6日に襲った回転性めまいの朝と同じような感じ。
明らかに、この段階で無理をすると、6日のような、
目を開ければ物が動いて見える、最悪の状態になるだろうという確信を持つ。
めまいといっても、いろいろ原因も対策もあるようで、
さて、何科にいっていいのやら。
ちょうどそろそろ接骨院に行かないとという時期だったので、
接骨院へ。
そこで先生に症状を訴えて、確信を得た。
以下はその備忘録。
あくまで私の場合のことなので、
ほかの回転性めまいの人に当てはまるかというと、そうでもないと思う。
【症状】
○前兆（6日、16日）
･まぶたが重く、起床しても、なんとなくすっきりしない。
・頭の奥のほうで、頭痛未満の重さ
・耳の後ろ・頸・肩にコリ（6日は耳の後ろは未確認）
○発症したとき（6日）
・まぶたを開けると、物が動く。
・吐き気
・平衡感覚がない
【原因】
脳、特に耳の後ろを通る大動脈の血流不足
○血流不足の原因
・ストレス
・パソコンの長時間使用
・ストレートネック（自分の場合、S字カーブを描いていない）
・猫背
・出っ尻状態での歩き方、走り方
→普通の人が首をもたげているのと同じぐらいの負担が常にかかる
【発症時の対策】
･前兆が現れたら無理をしない
・前兆の段階で、頭をマッサージ
肩や首をマッサージしたいところを、あえて頭。
理由…高齢になるほど、それが原因で血管がプツンの可能性が高くなるため
・肩を温める
ただし、これは一時しのぎ。
ホカロンなどで温めた場合、からだはそれが外れたら、反射的に冷やそうとするらしい
【予防】
・長時間、同じ姿勢をとらない
・猫背にならないように、意識する。
（正直、自分はハト胸だと思っていたので、猫背の指摘にはショック）
・肩甲骨を動かす
（歩き方・走り方を脚で矯正しようとしない。
肩甲骨が回れば、脚も動く）
・水泳、バレー、大いにやったほうがよいとのこと
（上半身の血流改善のため）
・寝るときの枕の位置は肩までかかるように。
なくても可。
頭にだけ枕が当たり、首がきゅっと曲がるような姿勢では寝ない。
・ふだんから、何気に腕を回す。
腕を後ろにぐいっと伸ばすストレッチ
***********************************************************************************
きのうも、また6日みたいになるのではないかと、まじに怖かったです。
接骨院で行ったことは、
仰向けに寝て、耳の後ろを押されました。
めちゃくちゃ痛かったです。
その後、頭を5分ほどマッサージ。
再び耳の後ろを触られると、あれ？ 痛くない
そんな感じでした。
回転性めまいは、原因も対策も人によってかなり違うみたいです。
私の場合、去年の健康診断の血液検査で、
善玉コレステロール値が基準より高かった以外は、
ほとんどの項目が基準値内ど真ん中でほめられたということも
原因解明の手がかりになったと思います。
血流不足は、低血圧とは真逆の原因で起こることもあるから。
これが原因の場合は、今回の自分と同じ処置では
逆に危険かも。
明らかに、この段階で無理をすると、6日のような、
目を開ければ物が動いて見える、最悪の状態になるだろうという確信を持つ。
めまいといっても、いろいろ原因も対策もあるようで、
さて、何科にいっていいのやら。
ちょうどそろそろ接骨院に行かないとという時期だったので、
接骨院へ。
そこで先生に症状を訴えて、確信を得た。
以下はその備忘録。
あくまで私の場合のことなので、
ほかの回転性めまいの人に当てはまるかというと、そうでもないと思う。
【症状】
○前兆（6日、16日）
･まぶたが重く、起床しても、なんとなくすっきりしない。
・頭の奥のほうで、頭痛未満の重さ
・耳の後ろ・頸・肩にコリ（6日は耳の後ろは未確認）
○発症したとき（6日）
・まぶたを開けると、物が動く。
・吐き気
・平衡感覚がない
【原因】
脳、特に耳の後ろを通る大動脈の血流不足
○血流不足の原因
・ストレス
・パソコンの長時間使用
・ストレートネック（自分の場合、S字カーブを描いていない）
・猫背
・出っ尻状態での歩き方、走り方
→普通の人が首をもたげているのと同じぐらいの負担が常にかかる
【発症時の対策】
･前兆が現れたら無理をしない
・前兆の段階で、頭をマッサージ
肩や首をマッサージしたいところを、あえて頭。
理由…高齢になるほど、それが原因で血管がプツンの可能性が高くなるため
・肩を温める
ただし、これは一時しのぎ。
ホカロンなどで温めた場合、からだはそれが外れたら、反射的に冷やそうとするらしい
【予防】
・長時間、同じ姿勢をとらない
・猫背にならないように、意識する。
（正直、自分はハト胸だと思っていたので、猫背の指摘にはショック）
・肩甲骨を動かす
（歩き方・走り方を脚で矯正しようとしない。
肩甲骨が回れば、脚も動く）
・水泳、バレー、大いにやったほうがよいとのこと
（上半身の血流改善のため）
・寝るときの枕の位置は肩までかかるように。
なくても可。
頭にだけ枕が当たり、首がきゅっと曲がるような姿勢では寝ない。
・ふだんから、何気に腕を回す。
腕を後ろにぐいっと伸ばすストレッチ
***********************************************************************************
きのうも、また6日みたいになるのではないかと、まじに怖かったです。
接骨院で行ったことは、
仰向けに寝て、耳の後ろを押されました。
めちゃくちゃ痛かったです。
その後、頭を5分ほどマッサージ。
再び耳の後ろを触られると、あれ？ 痛くない
そんな感じでした。
回転性めまいは、原因も対策も人によってかなり違うみたいです。
私の場合、去年の健康診断の血液検査で、
善玉コレステロール値が基準より高かった以外は、
ほとんどの項目が基準値内ど真ん中でほめられたということも
原因解明の手がかりになったと思います。
血流不足は、低血圧とは真逆の原因で起こることもあるから。
これが原因の場合は、今回の自分と同じ処置では
逆に危険かも。
2009-09-17 06:12
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コメント(4)
まためまいがでましたか。
なるほろ～。接骨院の先生の診たて、なるほどと思いました。
首ではなくて、頭ですか。
確かに、痛いその場が患部とは限らないこともあるらしいし。
とだひさんなりの対処法がわかってきたようで、良かったですね。
誰にでも当てはまることではない、ということを忘れずに、でも参考にさせていただきます。
by 海実子（みみこ） (2009-09-17 20:50)
○海実ちゃん
いや、めまい一歩手前って感じ。
いつもは爽やかな朝なのに、あの日に限って、
目をあけたら、ズドンと頭が重くて。
これ、前回のめまいの前兆にとてもよく似ていたので、
朝ランはやめました。
耳の後ろがめちゃくちゃ凝っていたらしいのだけど、
ここはとてもデリケートな場所で、
素人がハンパにマッサージするととても危険だそうです。
とにかく肩を動かすこと、腕を回すこと、上半身を動かすことは、
きっと海実ちゃんの背中にも有効だと思う。
お互いにがんばりましょう。
それにしても、海実ちゃん、元気でよかった。
ちょっと心配していたんだよ。
by todahi (2009-09-18 08:03)
お体、大丈夫でしょうか？
猫背から動脈の血流不足が起こるんですね。。。人間の体は
複雑ですね。どうぞご自愛ください。
先日はアドバイス、ありがとうございました！
峠走は自分には効果的だと分かったので、膝サポかちょっと
高いけどサポートウェアなどを検討してみます。
by ジェリコの屋根 (2009-09-18 20:06)
○ジェリコの屋根さん
猫背だけが原因というより、ストレートネックに猫背も影響しているというか。そんな感じです。
それぞれの不調は、なにかしら、その方のアンバランスな何かが影響しているのかもしれませんね。
峠走は楽しそうです。
私も下り坂を思い切り下るのが大好きです。
上りから始まるコースは最後は下りで終わるので、
またやりたくなっちゃうんです。
スキーかついで登って～というパターンに似ています。
でも、これ、まじに膝にくると思うので、
本当にからだの声には鈍感にならないでくださいね。
by todahi (2009-09-19 22:51)