トレーシー･メソッド 3日目

時間がなかったので、
ランニングのあと、
「椅子を使った脚のエクササイズⅠ」だけ。

あいかわらず、膝を肩の位置まであげる、斜め横腿上げと、
膝を真横にした高さからおろさないで、横・後ろに動かすやつ、
この2つは、前腿が弱い自分には、きついなんてもんじゃ～。（ＴＴ）