しゃがんでスクワット25～27日目

7月10日の記録
しゃがんでスクワット朝5　夜1　
ラン3.9ｋｍ
体重　前日差 0　6/17差　-1.0kg

7月11日の記録
しゃがんでスクワット　朝5　夜5
ラン　3.8km
スケーティング20分
体重　 前日差　-0.2kg　6/17差　-1.2kg

7月12日の記録
しゃがんでスクワット　朝5　夜5
スケーティングシェイプ　朝20分　夜3分×3
体重　前日差　0　　6/17差　-1.2kg

スケーティングシェイプは、かなり慣れてきました。
腰を落とすと負荷がかかるみたい。
スケートと違ってエッジがないので、
切り返しは、マットの端の枠で切り返す。
音がするとすると、この枠とシューズがかちあうときの音かな。
20分やっているときは、スクワットがらみのDVDの運動。
普通のスケーティングとなると、今は3分がいいところ。
きっと最終のスタイルは、片足だけで滑れるようになるところかしら。
アイススケートはできるけど、それより難しい感じがします。
アイススケートは、接地面が刃状で少ないから、
体重移動でなんとかなる。
けど、これはシューズ全体が接地しているから、
しっかり屈伸したり、意識しないと、反対側にいけないです。